리브레 연속혈당측정기 구매했어요 (갑상선기능저하자/ 음식 별 혈당 알려드려요)

 

 

오늘은 요즘 떠오르는

혈당다이어트가 생각이나서

이 기회에 제 혈당을 한번 체크해 보기스위해 구매한

리브레 연속혈당측정기에 대해 리뷰를 해볼까 합니다.

 

사실 저는 당뇨는 없습니다.

그런데 왜 측정하냐구요???

저는 갑상선 기능저하 환자입니다.

그러다 보니

워낙 살이 잘 찌게 되는데

체질도 원래 찌는 체질이다 보니

저탄고지 식단으로 바꾸었고

이러한 저탄고지 식단 자체가

혈당을 굉장히 중요하게 생각한답니다.

 

현재 3년 정도 되었는데요.

초반에 2-3개월은 100% 저탄 고지로 가다가

탈모도 겪고 코로나 백신 이슈도 있어

현재는 50% 정도를 지키자 하고

지내게 되었어요.

 

그래서 주 식단은 삼겹살이고

약속이 있으면 밖에서 외식은 일단 편하게 하고

과자도 종종 먹곤 했어요.

그래서인지 예전 저탄고지할 때만큼

살이 빠지진 않았지만

꾸준히 헬스장 가서 주 3회 정도

운동을 하면서 눈 보디가 좋아지는 정도로 유지

하고 있었답니다.

 

하지만 나이도 점점 들다보니

운동을 늘려도 눈 바디가 더 이상의

변화가 없다는 것이 느껴져서

이번에 혈당 점검을 해보자 하고

마음먹게 되었죠.

 

예전에 본 측정기는

가격이 한 달 치 만 20-30만 원이어서

시도조차 못했는데

리브레는 10만 원 이내에서

2주 치를 경험할 수 있어서

구매해 보았어요.

 

가격이 84000원인데

위에 가격이 더 비싼 이유는 제가 MCT 오일

캡슐이랑 같이 사서 그런 거니 참고만 해주세요 ㅎ

 

 

배송은 빠르게 도착했습니다ㅎ

회색 부분을 잡고 개봉해서

왼쪽 요플레같이 생긴 뚜껑을 열어

그 안에 위치에 맞게

꽉 눌러 넣고 빼면 1차 준비 완료

사용 설명서가 나와있고

이해가 안 되면 유튜브에도

워낙 올려져 있는 게 많아서

보고하면 되니

어렵지 않게 부착할 수 있었어요.

 

저는 일단 왼쪽 팔에 붙였어요.

약간의 피가 새어 보이는데 이상 있는 것은 아니라고 해요.

 

여기까지는 저는 문제는 전혀 없었고요

다만 조금 헤맨 건

앱에 센서를 대고 등록시키는 건데.....

초반에 너무 안 되는 거예요....

아우 답답

그러다가 알게 되었죠....

케이스를 벗기고 대니

바로 태그 완료 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

아놔

 

 

어쨌든 센서는 태그가 되면

1시간에 준비 시간이 필요하니 참고하세요.

 

센서가 준비되는 동안

일단 운동을 하고 왔어요.

중간에 준비가 되었는데

일단 식사 후였는데 그 혈당은 모르지만

운동해서 그런지

100 이하로 떨어져 있었습니다.

 

이제 제가 먹은 것들을 이야기해보자면. . .

 

• 알리오 올리오 파스타 : 먹음과 동시에 얼마 지나지 않아 오르기시작하더니 180을 가뿐히 넘겨 혈당 스파이크
• 라면 건면 : 역시 파스타처럼 금방 올라 혈당 스파이크
• 햄버거 : 생각 보다 혈당 방어됨 그러나 오르긴 올라서 160언저리
• 삼겹살 단독 : 혈당 130언저리 (역시 지방 최고 군)
• 삼겹살 먹은 후 흰밥 세 숟갈 : 180대로 혈당 치솟음 (이 부분 의아함)
• 집에서 저당 고추장 스테비아로 만든 제육볶음 & 밥 세 숟가락 : 145 상승 후 다운
• 과일주스 : 세 모금 먹었는데 160으로 점프 (ㅠ역시 과당이란)
• 그릭요거트&알룰로스 : 혈당 아주 10~20 정도 오름 (와우)
• 식빵에 버터 발라 스테비아 커피 : 100에서 급 140~150
• 에프에 구운 고구마 : 한입만먹어도 160대로 급상승
• 포테이토칩 한 봉지 : 140대로 치솟음
• 마가렛트 한 조각 : 160 이상 치솟음 (밀가루 없는 포테이토칩 승리)
• 건오징어 & 올리브 마요네즈 : 20 정도의 상승폭 금방 떨어짐
• 던킨도너츠 : 160대로 상승

 

중간에 한번 방수 밴드로 교체도 해줬습니다.

이제 측정한 모습들도 보여드릴게요.

제가 따로 태그 할 필요 없이 그냥 앱에 자동으로 혈당이 보내져서

앱 들어가 확인만 하면 됩니다.

 

 

이런 식으로 측정되다가

너무 저혈당이거나 고혈당이 되면

엄청난 비상 경고음 같은 알람이 오는데

정말 당뇨이신 어르신을 돌볼 때

너무 좋을 것 같아요.

다만 어느 정도 측정을 하다 보니

여자들은 생리 주기에 따라서도

혈당이 워낙 반응한다고 해서

2주를 더 추가하기로 했어요.

2번째 구매 인증

그래서 다시 한번 구매하고

첫 번째 리브레를 제거한 뒤 모습이에요.

피가 조금 묻어 나와

폐기는 정확히 하는 게 좋다고 하네요.

 

뗀 자리는 중간에 방수 밴드로 바꿔서 그런지

알레르기처럼 올라왔다는 ㅠㅠㅠㅠ

 

다음번 리브레는 오른쪽에 붙여 줬어요.

그리고 문득 이게 정확한가 의문이 들어

두 번째 리브레는

혈당 측정기로 비교를 하기 시작했어요.

 

흠 그런데 조금 차이가 나네요 ㅠㅠㅠ

그래서 저탄고지 카페에 정보를 찾아보니

어느 정도 차이가 나면

불량을 의심해 볼 수 있지만

측정 방식이 달라

어느 정도의 차이는 존재한다고 하는 거예요 ㅠㅠ

그래도 계속 손 채혈하는 것보다는

너무 간편해서

초반에 혈당 측정기와 비교하면서

측정하면서

오르는 추이를 파악해두고

보면 편리하다고 하네요 ㅠㅠ

아직은 완전 손 측 정기와

같은 입력값을 얻기엔 부족한 기술인건지

손과 팔뚝은 차이가 있는건지....ㅠㅠ

어쨌든 그래도 저는 패턴을 알 수 있어서

이번 한 달이 값진 것 같아요.

 

 

 

그럼 오른혈당은 어떻게 떨어뜨릴까요?

 

 

아보카도 1개 명란 한숟갈 흰밥3숟갈

계란후라이2 참기름 김을 넣어

비빔밥을 먹고 찍은 측정기 결과 값을 일단 보세요.

30분 뒤 측정값

 

 

 

1시간 뒤 측정값

 

 

수치가 뚝떨어졌죠.

 

그럼 무엇으로? 떨구었을까요?

 

시판으로 나온

혈당떨구는제품들의 효과는

일시적이거나 조금 애매했는데

저는 애사비를 먹으니

생각보다 잘떨어졌어요.

제가먹은 애사비는

아래제품인데요

향이 그나마 먹기편해요ㅎ

참고하시고

또 더 도움되었던것은

허벅지 근력운동입니다.

저는일단 집에있는 에르고바디 보드를 탔는데

없으신분이 더 많으니 스쿼트 추천합니다.

 

다른 운동도해봤는데

러닝할때와 에르고바디할때가

제일잘떨어지더라구요.

 

상체 웨이트를 할땐

오히려 혈당이조금 오르는 기분이 들었는데

저만그런건지...

어쨌든 허벅지는 다른분들도 추천하시더라구요ㅎ

 

 

리브레 연속혈당측정기 추천할까??

 

 

앞전에 무얼 먼저 먹었는지에 따라서

뒤에 값이 달라지기도 하고

그날 잠을 잘 잤냐 못 잤냐에 따라서도 달라지고

운동도 어떤 운동을 했는지에 따라도 달라지더라구요.

저탄고지도 각 사람마다 맞는음식이있어 백키토

라는 말이 있는데

혈당도 케바케가 좀 있는것같아요.

 

그래서 이렇게 본인의 몸을 체크하고 넘어가는 것이

더 중요하구나를 깨닫게 되었습니다.

 

그리고 저탄고지를 하면서 몸으로 느꼈던

반응들이 혈당에 반응하는 느낌이었던 것도 있고

아닌 것도 있더라고요..

그래서 더욱 이런 계기로 제 몸에 대해

잘 알게 된 것 같아요.

 

눈으로 혈당값이 보이니

과자를 먹을 수가 없더라고요... ᅲᅲᅲ

살이 안 빠져서 고민하는 분들

몸을 한번 파악해 보시는 거 어떨까요??

리브레 측정 오류가 좀 있다고 해도

오르는 추이는 확실히 알 수 있으니

저는 추천해 봅니다.

아직 끝나지 않았으니

좀 더 측정해서

추가할 것들 있으면

다시 포스팅할게요!!!!

 

 

 

 

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번외로 2시간반뒤

혈당이 갑자기 뛰어서

손을 측정했는데

이렇게 차이가 나서

약간 애매할때도 있어요ㅠ

잠시 센서붙인쪽으로 누워있어서

그런건가? ㅠ

여튼이런순간이 몇번있긴합니다.

 

그래도 안붙이고 있는것보단

붙이고있는것이 편하긴하니까 ㅠㅠ

저는 당뇨까진아니니

오르는 추이 파악하자로 목표를 두려구요.ㅠ

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