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건강118

마음도 몸도 건강하게 만들어 주는 마법같은 맨발걷기 맨발 걷기는 최근 몇 년간 인기를 끌고 있는 건강 활동으로, 발 아치와 발바닥 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 되는 방법으로 자리 잡고 있습니다. 맨발로 걷기는 단순한 활동으로 보일 수 있지만, 그 안에는 우리 건강에 많은 이점이 있습니다. 특히 발 아치와 발바닥 근육을 효과적으로 강화하고, 자세를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 맨발 걷기를 통해 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 알아보겠습니다. 1. 발 아치와 발바닥 근육의 강화맨발로 걷는 것은 발 아치와 발바닥 근육을 자연스럽게 자극하게 됩니다. 일반적으로 신발을 신으면 발 아치가 받는 자극이 줄어들기 때문에, 맨발로 걷는 것은 이 근육들을 더 활성화시키는 좋은 방법입니다. 발 아치의 건강은 우리 전체적인 걷기나 뛰기에 중요한 역할을 .. 2024. 7. 20.
나를 지배하는 발 아치 - 아치의 중요성 발 아치는 우리 몸의 중요한 구조 중 하나로, 우리 걷거나 달리는 등의 일상적인 활동에서 중요한 역할을 합니다. 발 아치가 얼마나 중요한지 이해하기 위해선 우선 발의 구조와 기능에 대해 이해할 필요가 있습니다.발의 구조와 기능인간 발은 복잡하고 정교한 구조를 가지고 있습니다. 발 아치는 크게 **중족골아치(medial longitudinal arch)**와 **외측골아치(lateral longitudinal arch)**로 나뉩니다. 이들 아치는 발바닥에 있는 뼈와 연결된 힘줄, 근육, 힘줄 및 연골 등으로 구성되어 있습니다.1. 중족골아치이 아치는 발의 내측 부분을 형성합니다. 특히 중족골(태골, 첫째 중족뼈, 둘째 중족뼈)과 관련이 깊으며, 이 아치가 튼튼하게 지지되면 걷거나 뛸 때 발바닥에 분산되는.. 2024. 7. 20.
갑상선 항진증, 당신이 알아야 할 증상과 관리법 갑상선 항진증(하이퍼티로이드증)은 갑상선에서 호르몬을 과다하게 생산하여 신진대사를 증가시키는 질환입니다. 이로 인해 다양한 신체적 및 정신적 증상이 나타날 수 있으며, 조기 진단과 적절한 관리가 중요합니다. 이번 블로그에서는 갑상선 항진증의 원인, 증상, 진단 방법, 치료 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.갑상선 항진증의 원인갑상선 항진증의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다1. 그레이브스병자가면역 질환으로, 면역 체계가 갑상선을 자극하여 호르몬을 과다하게 생산하게 합니다. 여성에게서 더 흔하게 발생합니다.2. 갑상선 결절갑상선 내에 형성된 결절이 호르몬을 과다 생산하는 경우도 있습니다. 이 경우 "독성 결절"이라 불리며, 대개 악성이 아닙니다.3. 약물특정 약물이 갑상선 .. 2024. 7. 18.
갑상선 기능 저하증, 어떻게 관리할까? 갑상선 기능 저하는 현대 사회에서 흔히 나타나는 건강 문제 중 하나입니다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 샘으로, 신진대사, 에너지 생성, 체온 조절 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 갑상선 기능 저하증(하이포티로이드증)은 이 샘이 충분한 호르몬을 생성하지 못하는 상태를 말합니다. 이번 블로그 글에서는 갑상선 기능 저하의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 관리 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 기능 저하의 원인1. 자연적 노화나이가 들면서 갑상선 기능이 자연스럽게 감소할 수 있습니다. 60세 이상의 여성에게서 자주 나타나는 경향이 있습니다.2. 자가면역 질환하시모토 갑상선염과 같은 자가면역 질환은 면역계가 갑상선을 공격하여 기능을 저하시킵니다. 이는 가장 흔한 원인 중 하나입니다.3. 요.. 2024. 7. 18.
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